怎样才能快速减肥
病情描述：身材不是很满意，想要减肥，我想要问一下怎样才能快速减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速的减肥建议患者可以选择科学的减肥方式，比如说饮食以及运动搭配的方法，患者要养成一个良好的生活作息习惯，不要长期熬夜晚上吃宵夜，在饮食上患者也不要吃热量过高过于油腻以及烧烤类的食物。同时患者可以根据自身身体的营养需求来进行补充营养，避免出现要减肥期间出现有身体体质虚弱或者是有营养缺失的情况。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
快速减肥最好的方法就是通过饮食的控制加上运动的锻炼，在饮食方面一定要注意，一日三餐要有规律，荤素搭配合理，对于一些高脂肪高糖分的食物尽量的要少吃，同时在运动上多做一些有氧的运动，每天坚持1~2个小时的运动，能让体内的一些脂肪快速的燃烧，从而来达到减肥的效果。
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