健康的减肥计划和减肥食谱
病情描述：从小到大肥胖都影响着我，而且影响了我的健康，健康的减肥计划和减肥食谱？
医生回答 (2)
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病情分析：
比较健康的减肥计划，就是通过运动加控制饮食的方法。运动能够帮助人体减肥，还能够提供人体的抵抗能力，减肥的效果是非常不错的，而且减肥之后也不易反弹。控制饮食能够帮助身体排毒，还能减轻垃圾食物的摄入量，不会给身体造成负担，所以是减肥人士的一个很好的选择。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
采取健康的减肥计划以及减肥食谱，这样减肥是对身体最佳安全的，平时在饮食方面的时候一定要严格的控制，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要做一个减肥的计划每天饭后做半个小时以上的运动比如瑜伽，跳绳，跑步，同时在晚饭的时候，尽量的要多吃新鲜的蔬菜和水果。
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