如何才能健康减肥
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病情分析:
只有通过合理的饮食加上适当的运动,才能够达到健康减肥的目的。首先应该戒掉不良的饮食习惯,平时不要吃高热量的食物,对于含糖分比较高的食物也不建议吃,尽量吃一些粗粮以及富含膳食纤维的食物,同时一定要保证每天充足的水量,这样才能够保证身体当中的新陈代谢正常。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
其实最健康的减肥方式离不开科学的解释,加上适度的体育锻炼,可以选择适合自己的运动,比如刚开始练习一些无氧运动,像跳高,短跑等,逐渐的变换成有氧运动,像散步,游泳,瑜伽等,坚持一段时间,可以不节食,但是要减少高热量的食物摄入,比如晚餐多吃水果增加饱腹感。
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