太胖了想瘦身但是不节食怎么办
病情描述：浑身上下都很胖，尤其是腰的地方有很多赘肉。太胖了想瘦身但是不节食怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
合理饮食多运动，像身上有赘肉的地方，可以多做一些运动脂肪的动作，比如，扩胸运动仰卧起坐，胸腹的拉伸动作等，一定要保持好的生活习惯和作息规律，避免暴饮暴食，可以多吃一些绿色的蔬菜，避免熬夜早睡早起，多做有氧运动，比如登山，游泳，打篮球，骑自行车，跑步转呼啦圈等。
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熊新华 主治医师
荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
身体肥胖和很多因素都有一定的关系，总体上来讲有先天性的因素以及后天性的因素，想要减肥的话应该控制饮食，同时也应该适当的运动和锻炼，盲目的控制饮食会导致身体营养不良，所以在日常生活中做一些有氧运动和训练，能够有效的加快身体脂肪的燃烧和代谢，也有助于起到塑形的作用。
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