怎样才能坚持瘦身计划呢
病情描述：身体很肥胖的，我想减肥咨询一下医生。怎样才能坚持瘦身计划呢?
医生回答 (2)
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病情分析：
可以制定一个详细的瘦身计划表，可以每天运动半个小时坚持运动一段时间，这样瘦身减肥的效果会比较明显一些，平时也要多控制一下饮食，可以选择不吃晚餐，或者是不要吃的太饱，吃七八分饱就可以，这样也能够有效地帮助减肥和瘦身，还需要注意不要吃高热量高脂肪的食品。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
一定要合理的去减肥，保持良好的饮食习惯和作息规律，多运动，不要盲目的去减肥，更不要去节食减肥，一定要保持三餐的规律，节食减肥会影响身体正常的代谢，身体也会缺失所需的营养和蛋白质，避免熬夜，早睡早起，多做有氧运动，比如游泳，跑步，打篮球，登山，转呼啦圈等。
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