减肥怎么减怎么吃才可以减肥
病情描述：我又想减肥，又想吃东西咨询一下医生。减肥怎么减怎么吃才可以减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的话首先要控制饮食加上运动锻炼，这样才可以减下来，首先吃饭要按时按点的去吃，不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽，不要吃的太多，如果吃的太多，心身体代谢不完就会形成脂肪的堆积，从而引起肥胖，平时的时候一定要多加锻炼身体，每天进行慢跑一个小时，这样可以消除身体内多余的热量。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
减肥期间早餐是一定要吃的，而且要注意营养的摄入，中餐也可以正常吃，但是晚上就要注意了少吃一些，比如可以多吃一些苹果，这样增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，减肥只有摄入的热量小于消耗的热量，才能够达到一个减肥的效果，而且运动也是必不可少的。
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