有点胖想减肥健康减肥怎么办
病情描述：假期一过又胖了许多，打算健康的减肥不吃减肥药，有点胖想减肥健康减肥怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的方式有很多比较常见的是通过适当控制饮食以及积极运动的方式来达到减肥的效果，首先建议饮食方面平时要适当的控制饮食量，每餐不能吃的太多，大概吃5~6分饱就可以了，另外建议每天睡觉之前两个小时以内不要吃任何的东西，并且可以适当的进行运动锻炼。
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病情分析：
最安全最健康的减肥方法就是控制饮食，加强体育锻炼，这也是很多人选择的一种减肥方法，千万不要相信通过吃减肥药或者是一些减肥偏方，就比较容易的将体重给减下去，那是不靠谱的，并且还比较容易危害自己的身体健康。建议每次在吃饭之前最好喝一大碗白开水，并且尽量不要吃肉类食物，或者是含糖量比较高的食物。
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