不吃增高药也能健康增高的办法是什么

病情描述：我比较矮，打篮球不占优势，我想长高一点，不吃增高药也能健康增高的办法是什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

正常孩子的身高发育与家庭的遗传因素和后天的发育都具有一定的关系，平时注意饮食上的营养均衡，适当的做一些运动，这样都有助于身高的发育。导致孩子身高发育比较慢，有可能是因为身体的钙质缺乏出现的情况，所以可以适当的补充一些钙质。但是有的孩子发育的比较早一些，有的孩子发育的比较晚一些，这个都是比较正常的现象。
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院一级

病情分析：

平时可以多吃一些富含维生素和钙物质比较丰富的食品。加强身体里钙物质的吸收，这样对于增高有一定的效果，或者是晚上睡觉之前喝一杯牛奶。平时一定要注意均衡营养的搭配，多吃一些富含营养成分高的食物，不要养成挑食的习惯，这样对于改善身体增高也有很大的帮助。

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