怎样减肥快不吃减肥药

病情描述：我闺蜜之前给我介绍一下减肥产品都给我吃出病来，体重还是不减，怎样减肥快不吃减肥药？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先减肥的话要从饮食上调理，这样减肥也是比较快的，平时的饮食要以清淡为主，多吃新鲜的青菜，水果，避免吃高热量高脂肪的食物，因为这些食物吃多了就会形成肥胖，所以一定要清淡饮食，平时不要暴饮暴食，每顿饭可以吃到六成饱至七成饱就可以，另外要多加的锻炼，锻炼对身体也是比较健康比较好的。
郭丽 主治医师
六安市第二人民医院三级

病情分析：

减肥本身就是不需要吃减肥药的，减肥药刺激性比较大，可能会对身体造成损伤，而且还有很高的反弹概率，一旦反弹的话，可能会比以前更加肥胖，想要减肥的话，最主要的还是体育锻炼，并且适当的控制一下饮食，少摄入脂肪比较高的食物，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显。

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