如何戒掉手淫的习惯
病情描述：自从学会了手淫，已经戒不掉了，而且之前感染过一次，如何戒掉手淫的习惯？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要戒除手淫习惯，最主要的还是有足够的意志力，一般只要意志力坚定，肯定是可以彻底解除的，平时在日常生活中少接触一些刺激性的声音和图片，有性欲望的时候可以做一些其他的事情，转移一下注意力，可以做做体育锻炼，消耗一下体力，都是非常有帮助的，一般男性手淫习惯最好是一个月三次之内。
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陈恬静 主治医师
山西中医药大学附属医院 三级甲等
频繁手淫是一种坏习惯，需要尽可能地加以控制或消除，因为频繁手淫仍然对身体有害，导致精神崩溃、身体疲劳和注意力不集中，戒除手淫主要是要有自信心、自制力，只有长期坚持这种方式，才能成功。当然，一些锻炼是有帮助的，比如快走、慢跑、游泳和跳绳，这些可以分散注意力并有助于成功地戒除手淫。
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