如何科学的减肥
病情描述：我有一位舍友他非常想要去减肥，所以每天晚上都不吃饭，我想知道如何科学的减肥?
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要科学的减肥，首先就要多做有氧运动，并且要合理的膳食。每天要保持一定的运动量，可以通过游泳、跑步或是打羽毛球、骑单车等运动方法来锻炼身体，消耗热量，每次运动时间最好控制在一个小时到两个小时左右。饮食上也要限制脂肪高食物的摄入，控制身体总热量。
-
-
-
曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
确实晚上不吃饭能够减少热量的摄入，但是体育锻炼也是必不可少的，可以选择慢跑，也可以选择练习瑜伽，骑自行车或者可以爬楼梯，无论哪一种运动，只要长期坚持都会有一定的效果，通常情况下30分钟左右开始燃烧脂肪，所以建议每天都要坚持30分钟以上的运动时间。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号