如何晚上吃饭后减肥
病情描述：很想减肥，但一般在晚餐过后才有空闲时间，如何晚上吃饭后减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
如果是想要减肥，那么平常的时候晚餐尽量少吃一点，一般吃五分饱左右就可以了，然后平常多进行一些运动，最好是在吃完饭之后一个小时去户外进行有氧运动，可以跑步跳绳或者是游泳，目前来说这几种运动减肥的效果都是比较明显的，而且减下来之后也不会造成反弹。
-
病情分析：
你好，在吃过晚饭之后不要马上就运动，这样的话很容易造成呕吐，恶心等等，对人的身体也是非常不好的，最好在吃饭之后半个小时再来运动，这样的话就可以了。另外平时在饮食方面也要选择一些清淡的食物，尽量不要吃一些油腻性比较大的食物。每天热量的摄入不超过2100卡路里，比较科学合理。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号