治便秘的食物有哪些
病情描述：这段时间一直在便秘，听朋友说可以吃一些治便秘的食物，治便秘的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗纤维的食物，比如说苹果，梨，香蕉，韭菜，芹菜，大白菜，豆腐，燕麦，高粱，米饭，大饼子。日常生活的饮食是一方面，另外必须多参加户外锻炼，比如说每天骑自行车，游泳，登山慢跑等。养成每天定期排便的习惯，避免大便干燥。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
便秘多与胃肠蠕动减慢、胃肠动力不足或暴饮暴食、饮食不规律等有关，有些食物是可以缓解便秘的，如玉米，菠菜，芹菜，香蕉，苹果，葡萄，韭菜等，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，多喝温水有利于缓解便秘。同时适当增加运动量，不要吃辛辣刺激性的食物，不要长时间坐着也有利于缓解便秘。
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