该怎么合理健康减肥
病情描述：我想减肥合理健康的减肥，以前节食减肥马上就回到原来的样子，该怎么合理健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥在饮食方面必须要长期注意清淡饮食，肉类食物中午少吃一些，问题不是太大，但是晚上最好不要再吃高热量的食物。在运动方面一定不要怕辛苦，早晨晚上都需要做一定量的运动，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都是可以的，尽量将运动的强度给提高。
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病情分析：
合理健康的减肥，那么还是要通过运动的方式以及饮食方面进行相关的控制，饮食方面的控制，不是节食节食减肥，很容易出现反弹的这种情况，因为长期节食身体受不了，最终后期会吃的越来越多，导致有反弹或者更胖的这种情况，所以说不要盲目的去尝试，一定要做到少吃多餐保证营养。
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