减肥后反弹怎么办
病情描述：一直坚持节食减肥，确实是瘦了很多，但是一吃多就开始反弹，减肥后反弹怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥后反弹需要寻求更健康更合理的方式进行减肥。节食减肥效果比较明显，但很难维持，而且对身体健康影响比较大。建议需要通过健康饮食以及合理的运动进行减肥。平时要注意少吃高热量的食物，尽量清淡饮食。增加膳食纤维的摄入，避免暴饮暴食，同时每天坚持一定量的体育运动，促进脂肪的消耗。
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病情分析：
减肥后有反弹的这个情况，那么也不要有过大的心理压力，因为这种节食减肥很容易出现反弹的现象，在平时的时候要想减肥成功，那么一定要有耐心，一定要坚持，一定要养成有规律的生活和饮食方式，才可以有好的效果，一定要坚持的进行体育锻炼，在日常的饮食当中做到少吃多餐，细嚼慢咽，而不是节食的方法。
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