怎样快速锻炼胸肌腹肌
病情描述：我现在身上的肥肉挺多的，所以我想练成肌肉。请问怎样快速锻炼胸肌腹肌？
医生回答 (2)
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病情分析：
最有效的方法就是躺着举哑铃，或者去专业的健身场所每天坚持健身，平时自己在家也可以经常做仰卧起坐或者俯卧撑，这样可以增加臂力和肌肉的强度，但是要长期坚持，大概1~2个月左右就可以见到效果，同时也要多跑步，另外在饮食方面也可以多吃一些肉类和蛋白类的食物。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
可以多做一些运动，通过多运动能够很好的帮助锻炼胸肌和腹肌，也可以去当地比较正规的健身房，选择健身工具健身，这样也能够很好的帮助锻炼胸肌和腹肌，在锻炼期间还要注意控制好运动的量，不能长时间运动，运动一会儿后要休息一下，需要补充一下身体里的水分。
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