如何健康减肥瘦身不反弹
病情描述：一直都是靠少吃来减肥，然后听说靠节食很容易反弹，而且不健康，如何健康减肥瘦身不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要健康减肥瘦身不反弹就通过运动的方式来进行减肥，然后再改善一下个人的饮食习惯，就能够达到很好的瘦身效果。因为减肥主要是使体内多余的脂肪来进行燃烧，这样体重就会下来，只要是脂肪进行燃烧之后身材就会变得比较苗条，而且通过运动来进行减肥，一般不会反弹。
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病情分析：
节食减肥不仅容易反弹，而且长时间的节食还会引发慢性胃炎，不利于身体健康的。想要健康的减肥，首选有氧运动。最有效的运动方法包括跑步，慢走，骑单车，打羽毛球，游泳等。每天要保证足够的运动量，才可以有效的消耗身体的热量。饮食上也要忌口，最好不要吃高热量的食物。
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