在家怎么减肥
病情描述：在家可能要待个一两个月的，怕伙食太好吃胖了，请问在家怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
在家里面想要减肥的时候，首先就是控制好自己的饮食，多运动，在饮食这方面油炸油腻的食物尽量就不要吃了，以清淡的食物为主，而且吃完饭之后不要坐着或者是躺着应该适当的活动一下，这样就可以减少脂肪的堆积了，其实只要养成一个比较好的生活习惯，出现肥胖的几率不是特别的大。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
害怕自己减肥的话，在家可以做一些简单的运动，另外就是控制好饮食，高热量的食物都不吃的话，一般是没有什么太大问题的，另外就是饭后不要立即坐着或者是躺下，应该多溜达一会儿，可以减少这些脂肪的堆积，这样就不害怕会长胖了。多做一些有氧运动，它的效果还是挺好的。
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