心理很郁闷怎么办

病情描述：最近我的情绪波动很大，因为我心里很郁闷。请问心理很郁闷怎么办？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

可以到正规的心理医院进行治疗，因为考虑患者的症状主要是由于抑郁症引起的，引起此类疾病的病因尚不明确，但是可能与心理社会环境等方面有关系，所以患者可以根据自身的情况选择药物治疗或者是心理治疗和物理治疗等方法缓解症状，在治疗的同时患者要放松自己，舒缓压力培养些兴趣爱好。
冷新 副主任医师
昆山市第一人民医院三级乙等

病情分析：

这种情况建议平时可以多跟身边的家人朋友进行沟通交流，每天坚持进行一些中低强度的运动，能够有效缓解不良的情绪，但是如果自身没有办法缓解不良情绪的话，也可以选择到正规医院寻求心理医生的帮助，平时建议女性养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，不要吃油腻的食物。

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