腹部型肥胖的人要怎么减肥
病情描述：是属于腹部型肥胖的身体，最近正在健身中，腹部型肥胖的人要怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
需要多吃些新鲜的蔬菜和水果来增加饱腹感，在饭后不要立即坐下，需要适量的走动，防止胃部积食导致肥胖，每天坚持一下运动锻炼，至少在半小时以上，比如呼啦圈，有助于促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。在减肥期间要避免吃油腻大、脂肪高，含糖量高的食物。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
可以选择一些有氧运动，比如平板支撑，开合跳，快走等，每天要坚持40分钟或者是一个小时，如果有喝酒特别是啤酒的不良习惯要改掉，很容易使腹部肥胖，饮食上要减少高热量食物的摄入，比如脂肪含量高的像肥肉，还有油炸类的食物，而且甜食的热量也是非常高的，要少吃。
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