产后腰腹部肥胖及腿部肥胖怎么瘦下来
病情描述：产后之后发现腰腹部肥胖、腿部肥胖，想回到生产前的状态，该怎样有效合适的减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要有一个好的身材，平时一定不能够懒惰，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等运动必须要多做，另外在饮食方面要吃的清淡一些，胡萝卜，芹菜，大白菜，小白菜，大豆角，黄瓜，西红柿，南瓜，冬瓜，苹果，香蕉，火龙果，柠檬等等食物可以多选择一些，尽量不要吃肉类食物。
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病情分析：
您可以在家里经常做俯卧撑，或者是仰卧起坐，也可以练习产后瑜伽，都是可以帮助瘦身的，一般腰腹部脂肪比较多的话，可以多做俯卧撑和后仰卧起坐，减肥的同时也要注意，不能暴饮暴食，不能吃过意油腻高脂肪的食物，5点之后尽量就不要再吃东西了，因为超过这个时间在吃东西消化的比较慢。
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