16岁如何长高
病情描述：现在已经16岁了，但是身高不理想，比同龄人矮好多，16岁如何长高？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想长高的话，平时在饮食方面，一定要多吃一些含钙量比较高的食物。如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，香蕉，火龙果，葡萄干，柠檬，虾皮，豆制品等等都是可以的。如果缺钙比较严重的话，建议用药物补充一段时间，但是不能够长期过量的去补。除了要保证不缺钙，在运动方面还要加强运动，这样的话才可以更好的促进生长发育的。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
16岁是青春期发育的阶段，这个时候的身高也会快速的增长，在这段时间之内一定要多吃一些高蛋白高营养的食物，比如鱼，瘦肉，蛋类，豆制品，还有新鲜的蔬菜和水果，一定要注意营养均衡合理，生活作息还要有规律，保证充足的睡眠，睡眠可以激发生长素，同时要多做运动锻炼。
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