怎样消除我的焦虑心理
病情描述：我很焦虑，整天想东想西睡不着觉，请问一下该怎样消除我的焦虑心理？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
焦虑是目前比较常见的一种心理状态，如果情况特别严重的，也算是一种精神类的疾病，对于改善心情焦虑，可以适当的进行一些体育活动，促进身体血液流通，能够在一定程度上改善焦虑的心态，平时一定要多注意休息，如果有失眠的症状，也可以适当的吃一些安眠药或者其他具有安神效果的食物。
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病情分析：
首先最重要的就是要放松自己的精神压力，尽量让自己保持愉悦的心情，对于焦虑情绪的消除是非常重要的，另外平时不要给自己太大的精神压力，不要过于纠结某件事情，如果焦虑情况比较严重的话，也可以适当的外出旅游，换一个生活环境改善目前的不良状态，日常要注意休息。
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