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腰椎间盘突出锻炼方法如何锻炼才好?

病情描述:腰椎间盘突出锻炼方法如何锻炼才好?
医生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    对于腰椎间盘突出的病人,最好的锻炼方法还是通过锻炼以后,来加强腰背肌的力量,从而改善腰椎间盘突出的症状,对于这样的病人锻炼的方法,可以在床上练习抬屁股的动作,可以做小燕飞的动作,也可以练习游泳,从而就可以加强腰背肌力量改善症状就可以。

  • 吕华泽
    吕华泽 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    腰椎间盘突出锻炼的方法主要是可以多点做拱桥飞燕运动,同时平常还可以多点游泳,同时游泳的过程中一定要注意保暖,防止肌肉受凉之后加重病情,同时做拱桥飞燕的话,最好每天可以做半个小时到一个小时左右,做完之后还可以按摩周围的肌肉放松。

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王佰亮
王佰亮 主任医师

中日友好医院 关节外科

擅长:擅长诊疗:股骨头坏死,膝髋关节骨关节炎,膝关节损伤,肩关节疾病,骨质疏松,颈腰椎退行性变等骨科疾病的
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