特别胖有没有健康的减肥方法
病情描述：生孩子以后就没有减下来，体重接近200，特别胖有没有健康的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者的情况想要达到减肥的功效，建议适当的通过运动锻炼以及节制饮食进行调整，坚持有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式，同时要保证适宜的运动强度，刚开始不要运动量过大，饮食上保持清淡营养，避免摄入高脂偏油腻类的食物，保持平和的应对心态，不要过于着急。
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病情分析：
现在特别肥胖是有健康的减肥方法，不过是需要长期坚持的，建议日常生活中避免吃油腻油炸的食物，可以多吃一些粗粮以及一些新鲜的蔬菜水果，并且建议选择水煮的方法，这样的话能够保留食物中的营养，并且又能够减少热量的摄入，同时还可以做高抬腿快走等一些运动。
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