怎么做提肛门收缩运动
病情描述：顺产分娩，产后1周感觉阴道有气体流出，阴道前壁膨出，怎么做提肛门收缩运动？
医生回答 (2)
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杨栋 副主任医师
连云港市第一人民医院 三级甲等
首先尽量的放松心情，然后深呼吸在屏住呼吸，这个时候可以把肛门向上收缩，坚持5秒钟左右再放松吐气，每天如此反复做50~100次，差不多坚持做一个月左右，就能看到比较明显的效果，平时在排尿的过程中也可以有意识的停止排尿，然后收缩会阴部停几秒钟后再放松会阴部继续排尿，跟肛门收缩运动可以起到同样的作用。
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病情分析：
提高收缩运动就是平躺双腿弯曲，然后慢慢提高臀部，提高的时候吸气，肛门部位就会缩紧，保持几分钟以后慢慢放下再呼气，来回几次，长期坚持这样的运动，有收缩阴道和肛门的作用，只是自身阴道松弛比较严重的话，还是需要去做盆底肌修复，必要的时候还需要做缩阴手术。
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