腰部腹部腿上肉太多怎么可以减掉
病情描述：我今年三十五岁了，自从生了孩子，腰部腹部腿上肉太多怎么可以减掉？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先需要合理的控制和调节自己平时的饮食，要低盐、低脂和低糖饮食，早餐一定要吃，可以吃的营养丰富一些，比如吃两个鸡蛋白，喝一杯牛奶，补充蛋白质，午餐吃七分饱，可以吃鸡胸肉、牛羊肉和蔬菜，主食少吃，晚餐吃一点水煮青菜或者一杯酸奶，晚上七点以后要避免任何饮食，白天多喝热水，最好再配合一些局部发力的运动锻炼。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
对于这种患者平时可以多做一些仰卧起坐，适当的做一些仰卧起坐，能够很好的活动腰部腹部的脂肪快速的燃烧来达到瘦身减肥的效果，但是平时患者还要注意不能长时间的久坐，要适当的做一些有氧的运动，也可以适当的慢跑，然后在饮食方面对于脂肪高，热量高的食物尽量的要少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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