不吃减肥药怎样能减肥

病情描述：本身材不是特别的好，比较的胖，自己也想减肥，但是感觉吃减肥药不健康，请问不吃减肥药怎样能减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

不吃减肥药进行减肥的方法还是比较多的，比如在饮食方面要严格的控制总热量摄入，对于高热量高脂肪的食物不要吃，然后再配合一些运动进行锻炼身体，可以让身体里面的脂肪进行推荐，长时间也可以达到减肥的效果，对于减肥药还有一定的副作用，很容易出现反弹来的现象，不建议使用。
付新华 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

不吃减肥药物，想要减肥的话也是可以的，减肥药物并不是唯一的减肥的途径，而减肥最好的方法其实是通过运动和饮食相结合的方法，所以说调整好自己的状态还是要坚持的进行体育锻炼，在日常的饮食当中更是要做到少吃多餐，细嚼慢咽，肥肉这样的食物都要少吃一些，身体健康才是最重要的。

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