懒人快速减肥
病情描述：平时的我好吃懒动，导致身体特别肥胖，现在想减肥，请问一下，懒人快速减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
首先就要控制饮食，不要再吃热量过高的食物，每餐最好控制在七八分饱，还可多用粗纤维的食物来代替主食，能够增加饱腹感，控制食欲，晚上6点以后要禁止吃任何食物。每天还要多做有氧运动，早上或是晚上可去户外跑步，慢走来消耗掉身体的热量，避免增加脂肪。减肥是一个循序渐进的过程，需要长期的坚持。
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病情分析：
懒人快速减肥的方法是没有的，平时好吃懒做想要减肥，还不爱运动，还不控制住自己的嘴，是没有这样的好事情的，所以说任何的减肥都是需要付出努力的，如果说真的想要减肥，那么最好还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够起到比较好的作用，调整好自己的状态，平时的时候多锻炼。
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