如何减肥成功想要减肥减到100斤
病情描述：我是一名大学生，身高154，体重却有145斤。想减肥，如何减肥成功想要减肥减到100斤
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥首先就要管住嘴，迈开腿，要先给自己制定一套合理的减肥计划，每天要保持40分钟以上的运动量，并且要长期的坚持。游泳，跑步，打羽毛球，慢走等运动都是减肥相对有效的方法。饮食上也要注意忌口，多吃富含膳食纤维及维生素的食物，但是要避免吃脂肪高的食物，防止体重增加。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
现在减肥的方法有很多，比如去医院进行抽脂或者吃一些减肥的药物，都能达到减肥的效果，但是对身体会造成一定的伤害，建议采取科学的方式进行减肥，在饮食方面少吃一些热量的食物，一日三餐要有规律，不能暴饮暴食，同时多做运动锻炼身体，只有长时间的坚持才能达到减肥的效果。
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