怎样减掉大腿内侧赘肉？
病情描述：怎样减掉大腿内侧赘肉？
医生回答 (2)
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动，如果说这种只有只是普通因为饮食过多而导致的一种肥胖，建议平时减少自己的饮食量。要控制好饮食，同时不要吃高脂肪的食物，要吃一些新鲜的蔬菜瓜果。锻炼身体多锻炼身体，促进汗腺的排放增强新陈代谢。
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病情分析：
如果体质指数是正常的话，一般不需要减肥。想要减掉大腿内侧赘肉，第一需要合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多进食易消化的食物。少进食油脂类，糖类和，盐。第二要适度运动，确保每周能进行四次每次持续30分钟以上的有氧运动动，这样可以消耗体内的脂肪，减去过多的赘肉。
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