怎么节食运动减肥
病情描述：一直想要减肥，俗话说减肥需要管住嘴，迈开腿。不知道到底该怎么吃饭，怎么节食运动减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
节食减肥应该采取少量多餐的方式，如在每次吃饭的时候尽量的要少吃一些饭，特别是对于主食要减少摄入，应该多吃蔬菜和水果以及含蛋白质的食物，对于油腻性的食物尽量也要少吃，同时还要细嚼慢咽，每顿餐在六分饱就可以，然后再适当的做一些有氧的运动，锻炼身体。
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病情分析：
节食运动减肥的这种方法是不可取的，长期的通过节食减肥，很多人到后期的时候不但没有减肥，反而会有厌食的，这种情况得不偿失，还不好进行治疗，所以说减肥是需要通过合理的饮食控制，也就是说做到少吃多餐，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果，坚持锻炼身体才有效果。
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