怎样才能达到减肥目的呢
病情描述：每天都坚持跑步运动，可是还是很肥想减肥。怎样才能达到减肥目的呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥的话除了每天坚持跑步运动以外也可以做一些其他有助于减肥的有氧运动，还要合理搭配自己的饮食结构，荤素搭配一定要合理，多吃粗纤维的食物，还有新鲜的蔬菜水果，少吃富含高糖分，高脂肪，高油分的食物，不过减肥是一个循序渐进的过程，一定要长期坚持。
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病情分析：
首先要调整运动方式，在跑步时注意要有规律，有节奏，每次也应坚持30分钟以上，这样才能帮助消耗身体内的脂肪和热量，其次也要注意饮食上的控制，否则暴饮暴食还是会使体重继续增加，也尽量避免吃含热量太高的食物，比如咖啡，巧克力，肥肉等，食物搭配要合理。
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