肥胖太烦恼又意志不坚
病情描述：我肥胖太烦恼又意志不坚，每次减肥都会复胖，这种情况有什么好办法减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥方法主要就是调整饮食结构，三餐定时定量，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉制品，最好不要吃含糖的食物，另外也不要喝饮料以及其他饮品。除了控制饮食，每天还需要坚持运动，可选择有氧运动，如跑步，跳绳，游泳，瑜伽等，如果没有时间，通过爬楼梯和快走的方法也能够帮助减肥。
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病情分析：
想要减肥的话，那么就必须要坚持，再没有其他的更好的方法，因为减肥的过程无非就是运动和饮食这两方面来进行相关的调整和配合才能够起到好的作用，很多比较胖的人都是因为管不住自己的嘴，吃的比较多，而又不愿意锻炼，觉得比较辛苦，所以才起不到好的作用，一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿。
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