晚上睡觉前吃什么有助于减肥
病情描述：想减肥，但是不知道睡前要吃什么好一点。晚上睡觉前吃什么有助于减肥我是女生？
医生回答 (2)
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病情分析：
在睡觉之前喝什么都不能够达到减肥的功效的，所以如果是想要减肥，不建议通过吃东西或者是喝东西来进行减肥，最好是通过运动来进行减肥。通过运动减肥的效果是比较明显的，而且，在运动的时候也是需要调整饮食，在饮食上尽量不要吃一些含脂肪量太高的食物的。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
晚餐前可以多吃一些水果，比如苹果，还可以多吃新鲜的蔬菜，这样能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，睡前是不推荐吃任何食物的，特别是甜食，热量比较高，对减肥是没有帮助的，想要减肥运动是必不可少的，建议也每天坚持运动40分钟左右。可以根据自身的需求选择适合的运动。
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