预防感冒的食物？
病情描述：预防感冒的食物？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
您好，欢迎咨询。预防感冒要做到多方面的良好生活方式。饮食方面要注意：饮食均衡，营养全面。多进食富含维生素的蔬菜水果，时令的新鲜的蔬菜水果，都富含维生素c，具有提高免疫力的作用。每天还要多喝水，不要进食生冷辛辣刺激性食物，避免加重上火。还要注意其他良好的方式，如，每天开窗通风，保持空气流通新鲜。要锻炼身体，提高身体素质等。
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病情分析：
多喝酸奶可以补充优质的活菌酸；吃谷物杂粮海产品可以补充补锌等。饭后，经常用茶水漱口，生吃大葱，大蒜等等食物。补充维生素A。日常多吃一些鸡蛋豆类富含蛋白质的食品，然后养成每天坚持喝牛奶的好习惯，可以多喝一些鸡汤。这些都可以有效预防感冒。
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