有什么减肥好方法
病情描述：本人女身高也不算矮，但是觉得自己太胖了，不太自信，想要减肥，但是不敢绝食减肥怕伤害身体，请问有什么减肥好方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前对于减肥最好的方法就是控制饮食加运动，这种方法通过调理饮食的方式来恢复自身的代谢能力，让身体慢慢的恢复健康，并且瘦身的效果非常不错。控制饮食的方法就是平时拒绝吃高热量高脂肪的食物，三餐要有规律，晚饭不能超过6点以后再吃，要多吃容易消化的食物或者粗粮。
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病情分析：
管住嘴，迈开腿，避免食用减肥药物，容易造成肝肾损伤，饮食上尽量以清淡为主，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，建议少食多餐，控制热量总摄入，有利于体重的减轻，同时要避免久坐，加强运动锻炼，促进热量消耗，有利于减肥的效果加剧。定期体检观察身体健康状态很有必要。
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