如何才能正确减肥
病情描述：我的女儿今年18岁，但是她有二百多斤。这种体重基数如何才能正确减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
肥胖能够造成很多种疾病，如高血压，糖尿病，脂肪肝以及心脑血管方面的疾病，这么大的孩子，想要让他减肥成功，在饮食方面一定要养成一个良好的饮食习惯，平时不要吃任何零食，每顿都不能够暴饮暴食，尽量让孩子选择一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的。在运动方面也需要让孩子每天多做运动。
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病情分析：
可以通过运动的方式进行减肥，但一周之内至少要坚持3~4次，并且每次的时间不能过短，要在30分钟以上，这样长期锻炼才能见到明显的效果。由于减肥需要较长的时间，所以有些人很难坚持下去，就会出现反弹现象，且太过肥胖对身体有害，所以家属一定要做好监督工作。
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