减肥办法求支招
病情描述：从两年前开始，我就一直在增肥中，怎么也减不下来，很难受。减肥办法求支招？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者如果想要减肥的话，可以通过控制饮食或者做运动来帮助减肥，减肥期间饮食方面可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，适当的多做一些有氧运动，比如跑步爬山或者游泳之类的，可以起到减肥的效果。
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病情分析：
你好，要想减肥，首先要有一个科学的计划才可以在运动方面运动项目不要太过单一，乒乓球，羽毛球，足球，篮球，跑步，跳绳等等运动都是可以的，多选择几种，减肥千万不能够怕，辛苦的，只有高强度的体育锻炼才能够很好的燃烧体内的卡路里，并且饮食方面也要减少热量的摄入。
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