想减肥运动量怎样才算合适
病情描述：最近减肥想运动，又怕运动量太大损伤自己身体，想减肥运动量怎样才算合适？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要通过运动的方式来进行减肥，运动量的控制一定要严格，因为很多人心情过于急切，想要减肥的过程中运动量过大，很容易导致出现身体肌肉拉伤的情况，而且如果持续性运动还容易导致出现心肺功能受到影响。所以减肥过程中，每天需要坚持运动一小时左右就可以达到很好的减肥瘦身功效。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
想要采取运动进行减肥的话，每天要做一些有氧的运动，每次运动的时间应该在一个小时到两个小时之间这样才能消耗体内的脂肪，但是要注意不能做剧烈的运动，时间短这样都不会消耗脂肪，只会消耗体内的糖分，也可能会引起血糖减少，同时还要注意合理的饮食，不能暴饮暴食。
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