抑郁症有哪些自我治疗的方法
病情描述：最近这几天可能是由于工作原因，我的心情非常低落，感觉自己得了抑郁症，抑郁症有哪些自我治疗的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
患有抑郁症后需要多和他人进行沟通，学会管理自己的情绪，通过合理的方式来消除压力，每天多去户外进行体育锻炼，这样有利于放松心情，在睡觉前可听舒缓的音乐，这样能够改善情绪低落的现象。同时需要去医院进行心理疏导，让患者增强自信心，从而能够缓解抑郁的症状。
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袁海涛 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心 一级
抑郁症是属于心理疾病的一种这种疾病，严重的影响了患者的生活质量，患者会出现记忆力减退，失眠多梦以及情绪低落的这种症状，如果轻度的抑郁症患者可以通过自我调节的方式来进行治疗，比如多进行室外活动，多和朋友沟通和交流，也可以多做一些自己感兴趣的事情来分散自己的注意力。
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