生活中怎么减肥
病情描述：忙于工作没时间去健身房锻炼，可是最近胖了许多，生活中怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
由于工作太忙缺乏身体锻炼导致肥胖，是不需要采取某些减肥药物来减肥的，以免影响身体健康。应该注意劳逸结合，要尽可能的抽出时间参加体育锻炼，早晨起来要多跑步，爬山，仰卧起坐，俯卧撑等，能消耗掉体内多余的脂肪；同时要严格控制饮食，在保证身体营养物质供应的前提下，要多吃蔬菜和水果，不要吃过于油腻等含脂肪高的食物。一定要持之以恒。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
在日常生活中想要减肥，可以选择控制饮食，每天尽量多吃一些蔬菜和水果，避免摄入一些高热量高脂肪的食物，而且每天还要喝8杯水，少喝一些碳酸饮料，也可以选择喝一些蜂蜜水，这样可以加快肠胃蠕动，除了控制饮食以外，还需要每天坚持进行一小时以上的有氧运动，长期坚持才有效果。
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