怎样可以增胖
病情描述：从小就瘦瘦小小，感觉弱不禁风的样子，也一直吃不胖，怎样可以增胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要增胖首先要调节心情，不要有压力和紧张的情绪，而且平时不要过度的熬夜，要保证一个充足的睡眠，平时可以用牛奶和碳酸饮料来代替水，在饮食方面可以适当的吃一些油腻性的食物，比如肥肉鸡肉，然而每顿饮食不能够吃得太饱，要少吃多餐，最好是每天晚上睡觉之前喝一杯全脂牛奶，从而能够让脂肪和热量堆积在体内。
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病情分析：
每个人的胖瘦都是和个人体质以及家族遗传有关。若是营养不良导致的瘦弱，就需要加强营养，合理的膳食，保证营养的搭配均衡，还可适量的摄入高脂肪，高热量的食物，是有助于体重的增加。每天要按时吃饭，三餐要规律，避免饥饱不定。养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。
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