怎么能戒掉手淫的习惯
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李明 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 三级甲等
手淫是一种不良的行为习惯,如果想戒除,也非常简单,以后不要接触色情信息,减少个人独处的时间,多培养一些兴趣爱好,转移注意力。还有就是对于成年男性而言,平时最好有规律的性生活,这样对身体健康才是比较有利的。在长期没有正常性生活的情况下,偶尔手淫一次也没有什么问题。
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病情分析:
首先要自我进行控制,可以选择精神治疗心理疏导的方法来控制手淫的症状,在日常生活中生活要有规律,避免穿太紧的内衣裤,要按时的睡觉,晚餐不能吃得太饱,睡眠的时候不要过暖,而且要养成良好的卫生习惯,要注意保持外阴的清洁与卫生,这样能够除去污垢对局部的不良刺激。