想减肥但是运动也瘦不下来
病情描述：过年的时候长胖了好多，想运动瘦下来。想减肥但是运动也瘦不下来怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥，但是运动也瘦不下来的这个情况，因为要考虑减肥是一个长期的过程，不是说运动了之后就一定能够起到减肥的作用，而是自己能不能够长期的坚持，通过长期坚持在运动和饮食方面相结合，才能够起到比较好的减肥的作用，所以要调整好自己的状态，饮食当中也要做到少吃多餐，不能够暴饮暴食。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
运动也是需要长期坚持的，才能够见效果的，每天坚持30分钟开始燃烧脂肪，所以每天最少也要运动40分钟以上，控制饮食也是非常有必要的，比如可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，减少高热量的的食物的摄入，比如含糖量高的食物，还有油腻性的食物，也要减少碳酸饮料的摄入。
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