吃什么东西不容易发胖
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
饮食不能控制,就有可能会导致身体发胖的现象,需要及时进行检查和确诊。在吃东西方面需要注意,不能吃含糖量比较高的东西,同时也不能吃含脂肪量比较高的食物。建议还是多吃蔬菜和水果,需要适当运动,这样才可以更好的控制体重,避免引起肥胖症。多吃芹菜和韭菜,粗纤维蔬菜比较好。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
平时在饮食方面应该多吃一些含糖量比较低,热量比较少的水果,不会引起发胖的症状,还可以适当的吃一些膳食纤维比较丰富的食物,能够增加饱腹感。比如黄瓜,苦瓜,苹果都是可以的,但是在这期间还要注意饮食搭配合理,适当的做一些运动锻炼,能够有效的消耗掉多余的脂肪。
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