好的睡眠可以改善抑郁吗
病情描述：我有抑郁症，人民医院诊断是中度，不想吃药想自己改善，好的睡眠可以改善抑郁吗？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
如果在平时生活中保证良好的睡眠质量，那么是有可能会改善抑郁症的，因为如果在平时生活中长期睡眠质量不好的话，就容易使得心情变得烦闷或者是烦躁不安而且还有可能会造成头痛的现象，这样就容易使得抑郁症加重不利于病情的恢复。所以在平时生活中一定要保证充足的睡眠时间。
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病情分析：
可以的，保持良好的睡眠也可以缓解一部分焦虑，紧张，胡思乱想，头晕，头痛，注意力不集中等症状，还可以根据抑郁的具体情况，通过药物，心理和物理等方式进行治疗，平时可以多进行一些户外运动，呼吸新鲜空气，增强自身体质，排解心中烦闷，戒烟戒酒，保持情绪平稳。
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