冬天如何健康减肥
病情描述：一直以来我都特别都要想要苗条的身材，所以我想知道，冬天如何健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
冬天要减肥的话其实很简单，平时多吃蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，小白菜，芹菜，西红柿，黄瓜，西兰花，苹果，火龙果，香蕉等等食物都是可以的，另外在运动方面也可以多选择一些锻炼的项目，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动，尽量将运动的强度给提高，经过一段时间坚持想不瘦都难。
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病情分析：
冬天想要健康的减肥，首先，最主要的方式就是需要调整合理的饮食结构，不要吃一些热量偏高的食物，同时也需要控制好饮食的总量，尽量要选择少量多餐的方式进行吃饭，而且需要注意不要暴饮暴食，同时，可以适当的进行一些活动锻炼，从而合适的达到减肥的效果。
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