怎样才能从饮食上健康又简单的减肥
病情描述：现在我特别想要减肥的。请问怎样才能从饮食上健康又简单的减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
首先要保持三餐的规律，不要暴饮暴食，早餐一定要吃饱，才能保证一天消耗脂肪的动力。晚餐一定要在6点之前完成，因为吃得过晚容易将食物堆积在身体内。不要吃高脂肪高热量的食物，因为这类食物很难快速的代谢出身体外，尽量吃的健康一些，多吃新鲜的蔬菜水果。
-
-
-
曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
想要轻松又简单的减肥，首先在饮食上要注意，比如每天早晨尽量以含有蛋白质或者是以粗粮代替主食，平时还要细嚼慢咽，每餐尽量吃到八分饱，午餐可以选择吃一些肉类，晚餐尽量选择吃一些水煮青菜，如果不饿的话也可以选择不吃，而且晚饭后尽量多进行一下有氧运动。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号