早上五点起床跑步能减肥吗
病情描述：我现在准备减肥，所以我准备要早上晨跑，请问早上五点起床跑步能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，每天早晨起床跑步确实可以起到一定的减肥效果，但是一定不能够太过心急减肥，要慢慢的来，只有长期坚持运动，那么才能够减肥成功。除了在运动方面加强了，在饮食方面如果控制不住的话也是不行的，平时最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要过多的吃一些肉类食物以及一些含糖量比较高的食物。
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病情分析：
早上5点起床跑步是可以帮助减肥的，一般建议在晚饭过后也要进行跑步，这样效果会更好一些，早餐的话可以多吃一些帮助促进一整天的新陈代谢，但是要注意少摄入高热量高脂肪的食物，晚餐建议最好在5点之前吃，不要吃得太晚，如果睡觉和晚餐的时间间隔太短的话，是不利于减肥的。
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